تورسو بوک

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) به ما نشان میدهد که چگونه می توانیم با پذیرش آسیب پذیری و روی آوردن به آن چه آزارمان میدهد زندگی ارزشمند و معناداری داشته باشیم. این کتاب دوران ساز، مبدع و پیشگام رویکرد اکت مهارت های انعطاف پذیری روان شناختی را طرح میکند که از قدرتمندترین رویکردهای ارائه شده توسط پژوهشگران است. تحقیقات علمی نشان داده که حتی وقتی رویکردهای دیگر به شکست می انجامد مهارتهای انعطاف پذیری مفید واقع می شود. این مهارت ها تقریباً در هر زمینه ای تأثیر مثبت دارند؛ از جمله سلامت روان اضطراب، افسردگی سوء مصرف مواد اختلالهای خوردن اختلال استرس پس از سانحه سلامت جسم دردهای مزمن مقابله با دیابت مواجهه با سرطان، فرآیندهای اجتماعی (مشکلات در روابط تعصب انگ زنی خشونت خانگی) و عملکرد کسب و کار رژیم غذایی ورزش) انعطاف پذیری روان شناختی چگونه میتواند کمک کننده باشد؟ ما تقلا میکنیم چرا که بخش مربوط به حل مسئله در ذهنمان ما را به سمتی سوق میدهد تا از آن چه باعث ترس و آسیب میشود فرار کنیم اما ما از همان نقطه ای آسیب میبینیم که برایمان مهم است. اگر از حس آسیب پذیری فرار کنیم باید از چیزهایی که برای مان مهماند هم فرار کنیم با یادگیری چگونگی آزادسازی خودمان میتوانیم زندگی معنادار و هدفمندی داشته باشیم که قطعاً خالی از درد و رنج نیست. این کتاب که با شهود استیون هیز در طول یک حمله ی هراس آغاز می شود؛ روایتی است قدرتمند از کشفی علمی داستانهایی تأثیرگذار و همچنین توصیه هایی برای چگونگی به کارگیری فوری مهارتهای انعطاف پذیری هیز نشان میدهد که اگر به خودمان فرصت و اجازه ی احساس کردن حقیقی و آزادانه اندیشیدن را بدهیم به چیزهایی متعهد خواهیم شد که عمیقاً برایمان مهم اند. در نهایت می توانیم طوری زندگی کنیم که منعکس کننده ی کیفیت هایی است که بر می گزینیم.